Schlafcoaching


Wer besser schläft, kann mehr leisten


Ziel des Schlafcoaching ist die nachhaltige Verbesserung des Schlafes. Unter Anwendung modernster Technologien wie die Aktigraphie und Schlafprofilanalyse können wir ungünstiges Schlaf-und Wachverhalten identifizieren und Sie dabei unterstützen eine angemessene Schlafhygiene in Ihren Alltag zu etablieren. Unser Schlafcoaching umfasst einen Schlaf-Check mittels Aktigraphie, einen edukativen Schlafvortrag sowie ein mehrwöchiges Schlaftraining mit regelmäßigen Erfolgskontrollen.

Ein erholsamer Schlaf stellt die Basis unserer körperlichen und psychischen Gesundheit dar. Jedoch nehmen die Zahlen an Personen, die an Schlafstörungen leiden jährlich zu. Nicht-organische Schlafstörungen gehören mittlerweile zu einer der am weit verbreitetsten Volkskrankheiten der westlichen Industrienationen. Nicht-organisch bedeutet, dass psychische Faktoren die Ursache der Schlaflosigkeit darstellen. Häufig kann es dabei zu sich selbst verstärkenden Prozessen kommen, die in einem Teufelskreis aus Wachmachern (Koffein, Energydrinks, Aufputschmittel, Displaylicht), verkürzten Schlafepisoden und Schlaftabletten kommen. Dadurch kann sich im Laufe der Zeit ein ungüstiges Schlaf-Wachverhalten entwickeln, welches einen erholsamen Nachtschlaf verhindert. Leistungseinbußen wie ein herabgesetztes Konzentrationsvermögen, verlangsamte Reaktionsschnelligkeit, langsamere Denkprozesse, mangelnde Kreativität und Produktivität sowie körperliche Erschöpfungszustände sind oftmals die negative Folge eines chronischen Schlafmangels. Daher lohnt es sich in einen guten Schlaf zu investieren. Guter Schlaf führt zu mehr Leistungsfähigkeit, einer besseren Emotionsregulation und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.

Wir unterstützen Sie gerne dabei, das zu erreichen.



Für Privatpersonen

Schlafcoaching


Wir unterstützen Sie dabei Ihr Schlaf- und Wachverhalten in Richtung eines erholsamen Schlafes zu ändern. Wir bieten eine umfassende Schlafprofilanalyse, die Vermittlung von effektiven Schlaftools sowie dessen Erprobung im Rahmen eines Schlaftrainings.



Für Mitarbeiter und Führungskräfte

Business Schlafcoaching


Für Unternehmen bieten wir ein Schlafcoaching Gruppenprogramm an. Ziel des Schlafcoachings ist es Ihren Mitarbeitern und Führungskräfte durch die Verbesserungen des Schlafes zu mehr Leistungsfähigkeit, Kreativität und Produktivität zu verhelfen.


neuroCare München bietet seit 2016 professionelle Unterstützung bei der Optimierung der kognitiven Leistungsfähigkeit an. Modernste Neuromodulationstechnologien wie Neurofeedback und Hirnstimulation, aber auch Aktigraphie und Schlafprofilanalysen kommen dabei zum Einsatz.

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